Fürsorge für dich selbst

in einer Gesellschaft, die oft von einem hohen Maß an Arbeitsbelastung und Stress geprägt ist, ist Selbstfürsorge und Burnout-Prävention von entscheidender Bedeutung für die langfristige psychische Gesundheit. Dieses Training zielt darauf ab, Lehrlinge mit den notwendigen Werkzeugen auszustatten, um Burnout-Risikofaktoren zu erkennen, effektive Selbstfürsorge-Strategien anzuwenden und die Balance zwischen Arbeit und persönlichem Leben zu finden. Indem sie lernen, ihre eigenen Grenzen zu setzen, Prioritäten zu setzen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, können sie nicht nur ihre eigene psychische Gesundheit schützen, sondern auch langfristig erfolgreich und erfüllt in ihrem Beruf sein.

Inhalte

  • Identifizierung von Burnout-Risikofaktoren: Untersuchung der Anzeichen und Symptome von Burnout sowie der Ursachen in Arbeits- und Lebensumfeldern.
  • Selbstfürsorge-Strategien: Einführung in Selbstfürsorge-Praktiken wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und Zeit für Hobbys und soziale Kontakte.
  • Stressbewältigungstechniken: Vertiefung der Stressbewältigung durch kognitive Umstrukturierung, Entspannungstechniken und Zeitmanagement.
  • Grenzen setzen und Prioritäten setzen: Entwicklung von Strategien zur effektiven Arbeitsorganisation, Priorisierung von Aufgaben und Festlegung von persönlichen und beruflichen Grenzen.
  • Umgang mit berufsbedingtem Stress und Belastungen: Diskussion von Fallstudien und Erfahrungsaustausch zur Bewältigung von schwierigen Arbeitsplatzsituationen und Stressoren.

Zielsetzung

  • Sensibilisierung für die Bedeutung von Selbstfürsorge und Burnout-Prävention für die langfristige psychische Gesundheit.
  • Vermittlung von praktischen Strategien zur Selbstfürsorge im Arbeits- und Privatleben.
  • Stärkung der Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Resilienz, um Burnout vorzubeugen und langfristige Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Veranstaltungsort

Inhouse-Seminar ab 6 Personen aus einem Betrieb möglich.

Seminardauer und Organisation

  • 08:00-16:00 Uhr
  • 8 Unterrichtseinheiten

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen

FÖRDERUNG
Zahlt sich aus!

Preisauskunft auf Anfrage