Stressfrei durch die Ausbildung

Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist es entscheidend, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Dieses Training konzentriert sich darauf, Lehrlinge mit den Werkzeugen auszustatten, um Stressoren zu identifizieren, effektive Bewältigungsstrategien anzuwenden und ihre Resilienz zu stärken. Indem sie lernen, mit Stress konstruktiv umzugehen, können sie nicht nur ihre eigene psychische Gesundheit verbessern, sondern auch ihre Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz steigern.“

Inhalte

  • Identifizierung von Stressoren im Arbeits- und Privatleben: Analyse der persönlichen Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf das Wohlbefinden.
  • Techniken zur Stressbewältigung: Einführung und praktische Anwendung von Atemübungen, progressiver Muskelentspannung und Zeitmanagement-Techniken.
  • Förderung gesunder Bewältigungsstrategien: Entwicklung von positiven Bewältigungsstrategien wie Problemlösung, Priorisierung und Erholungstechniken.
  • Umgang mit Belastungssituationen: Rollenspiele und Fallstudien, um den Umgang mit schwierigen Situationen zu üben und die eigenen Reaktionen zu reflektieren.
  • Aufbau von Resilienz: Förderung von Selbstwirksamkeit und Optimismus durch Selbstreflexion, Zielsetzung und positives Denken.

Zielsetzung

  • Erhöhung des Bewusstseins für Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
  • Vermittlung praktischer Strategien zur Stressbewältigung im Arbeits- und Privatleben
  • Stärkung der Resilienz, um Herausforderungen effektiver zu bewältigen und die psychische Gesundheit langfristig zu fördern

Veranstaltungsort

Inhouse-Seminar ab 6 Personen aus einem Betrieb möglich.

Seminardauer und Organisation

  • 08:00-16:00 Uhr
  • 8 Unterrichtseinheiten

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen

FÖRDERUNG
Zahlt sich aus!

Preisauskunft auf Anfrage